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なぜ、「これ」は健康にいいのか?について
最近流行っている本
なぜ、「これ」は健康にいいのか?について
著者:小林弘幸氏はすべての健康の元は副交感神経優位な状態にバランスを取ることとする。その結果、抹消の血流量が増え、健康体をキープすると結論付ける。
マッサージも抹消の血流を増大させる手段です。
運動は抹消よりも根元の大きな血管の血流を増やすので運動とマッサージの持つ意味は少々異なります。
運動は交感神経優位であり、マッサージは副交感神経優位と対照的です。
交感神経がはたらくのは、
活動している時、不安・恐怖・怒りなどストレスを感じている時。
血管がちぢんで、心拍数が増え、筋肉が緊張して、
状況の変化にすばやく対応できるよう、体が準備をしています。
副交感神経は、修復・休息・リラックスの神経
副交感神経がはたらくのは、
睡眠中、リラックスしている時、ゆったりと落ち着いている時。
「からだの修復」が主な役割です。
昼間の活動によってたまった疲れや、体に受けたダメージを、
副交感神経に切り替わった睡眠中に修復して、元気な状態に戻すのが役割です
数々のエピソードの中で郷ひろみの処世訓が大変感銘を受けます。
「自分がお客様に提供するパフォーマンスを最高のコンディションで
100%発揮できるように、常に心身を鍛えて備えたい」
これがプロというものであるとおもいます。
石川遼はタイガーウッズのラウンド中の歩き方が参考にしたという。
背筋を伸ばしてゆっくり堂々として歩く姿はまさに王者の風格と言えようが、
背筋を伸ばすことは気道を開き、酸素摂取量が増え、余裕ができる。
その余裕こそが最大の集中力を生み出し、素晴らしい成果につながります。
フィギアのキム・ヨナ選手も例に引き出され、指を凝視するポーズは
副交感神経優位で間をおいて最後のパフォーマンスを演出して
フィニッシュした。
いずれも世界のトップアスリートやエンターテイメントの歌手は
副交感神経優位を知らず知らずに取り込み、いつも立場を優位に進めている努力を怠らないことが納得できます。
弛んでばかりの生活も困りものだが、適度の緊張をもって
リラックスする力を備えるのが血管にはよさそうです。
カテゴリ:
2011年11月14日 00:07
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はじめて、鶴瀬駅近くのお宅へ訪問施術へ行ってきました。
以外に近かったです。(‐^▽^‐)
上尾の施術院から45分くらいでした。
先日たまたま上尾の施術院へ飛び込みで来られた方がいらっしゃいました。
営業中で外を歩いている方だったのですが、
「かかとが痛くて歩くのが大変なので何とかしてくれ」
と来院されました。
いつものように検査をしてから施術したんですが
骨盤もゆがんでおり、ご自分でも最近気づいていらっしゃったみたいで
骨盤を矯正して、腰椎もほぐしてから足、かかとをほぐしてあげました。
とても楽になったと帰られました。
整形外科へ行ってもレントゲンをとって、シップくれるくらいで靴をいいものに変えなさいといわれただけで、どこへいってもよくならず1ヶ月たっていたそうです。
そこで、たまたま見つけた当院へ突然来られたのでしょう。
良くなって本当に良かったです。
そうしたら、次の日お電話があり、
「足がすごく楽になって痛みが無くなりました。
それで、お願いなんですが
他に3人体が悪い人がいるので富士見市の鶴瀬に来てくれないか」
と連絡があり 行ってきました。
たしかに、みなさん痛そうでした。
一人は奥さんで足首を事故で痛めてから10年近くたつと、
今までもカイロプラクティックや整体へかかっていたらしいのですが、
足首が完全にずれていました。
治るかどうかわからなかったですが、とりあえずやってみたところ
歩いても痛みがほとんど無くなったそうです。
もう一人は知り合いで、出産後自転車でころんでから歩くのが困難になったそうで
この方も他でかかっていたのですが、施術をしてあげ予防の運動方法も教えてあげました。
施術後は、歩き方がまったく前と変わりよくなっていました。
最後は娘さんでお母さんとお父さんはとてもふくよかなんですが、お嬢さんはスタイルも良くかわいらしい方だったのですが、
痛みは別にない、しかし、肩の高さが明らかに違うし猫背気味。運動をあまりしていないせいか、筋肉があまりない。体を押しながら検査してみるとやはりあちこち痛いようです。
お父さんの話では、トイレで用を足す時に足を組んでするらしいです。???
初めて聞きました。器用な方です。
しかし、脚を組むのは骨盤には良くないです。
施術をしてあげ、肩の高さもそろい、骨盤もそろい、首も楽になったそうです。
食事時だったので、とてもおいしい餃子を頂きました。
本当においしかったです。ご馳走様でした。
2013年11月22日 08:01
腰痛でお悩みの方はたくさんいらっしゃいます。長年の悪い姿勢のため、筋肉が悪い姿勢を記憶しています。そのため、施術したそのときは姿勢がよくなります。しかし、もって3日ひどいと家に着いたらもう歪んでる。整体やマッサージに行ってこういう経験はありませんか?
それを解消する為には、正しい姿勢をキープして腰痛が少しづつ感じなくなってくる布団で寝ることが1番です。それは、「骨格矯正マット」です。アメリカのカイロドクターも推薦のマットです。
それでは、なぜ骨格矯正布団が良いのか?
「正しい姿勢をとる。背すじをピンと伸ばす」これがすべての基本です。なぜなら背骨は脳の命令を伝えるコントロールセンターなのです。あらゆる神経系統もここに集中しています。
柔らかい布団に寝ると
体の重い部分が集中的に沈み、背骨がW字型に曲がって神経が圧迫されます。また、体との接触面も多く、皮膚呼吸がさまたげられ血行も悪くなります。
硬ければよいか?
違います。極端な話、硬い畳の上に寝ていても痛いだけで骨盤は戻りません。
矯正マットに寝ると
背骨がまっすぐに伸びた正しい寝姿勢を保つことができます。さらに正しい姿勢は、質の高い睡眠をもたらすことが出来ます。寝姿勢の悪い睡眠は健康にとって大きな障害です。
せっかく治したのに元に戻ってはもったいないです。また、1日歩いたり生活していると どんな人でも少しずつ(約17/1000mm)骨盤がゆがみます。それをリセットしませんか?
骨格矯正マットの6つの特徴
①不眠の時代に応える安眠敷きマット
私たちの生理的リズムの一つである睡眠の時間を、現代の高度な産業社会は破壊し、不眠を訴える人が増えています。この敷マットは人間工学の理論を取りいれた適度な固さの構造となっているので、睡眠の質を高め、短い時間でも充分な眠りが可能です
②正常な寝姿勢を保持する適度な硬さ
この敷マットの特徴の一つである適度な固さが、正しい寝姿勢を保ち、眠っている間に健康の大黒柱といわれる背骨を自然な形でスッキリ伸ばし、快眠へと導きます
③寝返りが自然にうてる理想的な構造
健康な人は一晩に40回近く寝返りをうつといいます。寝返りは前日の疲労を回復させる大切な生理現象です。柔らかい構造の敷ふとんは寝返りがスムーズにできず、眠っているのに疲れる逆現象を起こします。この敷マットは、寝返りに適した固さに工夫されているので、体の重みを支え寝姿勢を安定させ、寝返りが打ちやすくなっています
④コリをほぐし、あんま、指圧の代用
この敷マットの表面には無数の凹凸の突起がウェーブ状に並んでいます。この多くの凹凸が睡眠中の体に適度な刺激を与え、あんま・指圧の代用の働きがあり、筋肉のコリをほぐし、自然に疲れを和らげ、朝の目覚めもさわやかです
⑤夏涼しく、冬暖かい両面機能
凹凸の特徴とたっぷりした空気層の構造を活用して、夏は通気が良くて涼しく、冬は保温を高めて暖かく、一台の敷マットで、夏・冬の両面機能を備えています。これはまた体温の個人差によっても使い分けができます
⑥いつも乾燥の状態で陽に干す必要がない
私たちは一晩にコップ一杯分の汗をかくといいます。綿ふとんなどは、汗を吸収して内蔵しているので、健康面から日光に干して発散させる必要があります。この敷マットは通気があり、自然に汗などの湿気を放出するのでいつも乾燥の状態で、日光に干す必要がなく、湿気を好む害虫・ダニを防ぎ衛生的であり、また労力も省けます
詳細は当院にて実際に体験できますので1度御来院ください。
2013年11月 7日 08:52
昨日から台風18号の影響で大雨だった埼玉県。
朝 越谷市のお客様のところへ行こうとしたらなんとすごいことになってました。
埼玉県 岩槻 122号線 加倉から浦和方面の途中で用水路が氾濫。
2つ前の車は無理矢理突っ込んだ車は水没して動けなくなってしまいました。
ようやくレスキュー隊が来て脱出はしましたが、自分の車もいつ移動できるんだろう?
約1時間後に後ろから別のコースへ抜けることはできましたが、突っ込まなくて良かったです。
結局、その日は危ないので予約は来週に延期になりました。
しかし、10年に1度の被害だとか何とか、京都でもすごいことになっていたり
異常気象が多いですね。
皆さんもお気をつけて。
2013年9月16日 10:31
2013年9月1日(日) 埼玉県上尾市文化センター203 地図
1日整体スクールを開催いたします。(こちらは有料になります)
この整体スクールで学べることは、カイロプラクティックの内容、整体技術、運動療法・栄養療法・物理療法です。
※家庭内療法の技術になりますので、施術料金は取れません。もちろん、家族の方、友人には、無料で施術してあげてくださいね。
カイロプラクティック=技術 と思われがちですが・・・。
違いますよ♪
カイロプラクティックとは・・・。
背骨や骨盤の歪みを徒手によって、矯正する治療法。
広義では、薬物や外科を除く、体操・食餌(栄養)・物理療法を指す。
(新明解国語辞典抜粋)
海外では、カイロは医学です。
痛みや骨の歪みの根本原因にアプローチするのは、当然ですよね。
だって、技術で治療しても、骨の弱くなった骨粗鬆症の方の骨密度はあがりませんよね?
その方には、カルシウムが必要なんですよ♪
1日整体スクールの内容は、
10:00~開講あいさつ
10:15~第一講義:カイロの内容、カイロの協会について
11:00~第二講義:骨の名称、体のしくみ
11:30~BCB運動療法:ゴムバンド体操法
12:00~お昼ごはん
13:00~検査方法
13:30~下肢整体テクニック:腰痛の改善技術
14:00~上肢テクニック:肩こりの改善技術
15:00~おやつTimeもあります。
16:00~第三講義:総合指導法について。真の健康になるため
17:00~第四講義:今後の具体的展開。プロになるコースの紹介
閉講後、希望者のみ施術します。(無料施術)
1日整体スクールでは、1日かけて自分の骨の歪みをとる方法と、家族や友人を施術する方法と正しい健康の知識を学びます。
ちなみに、低反発枕って体に良いと思いますか?
低反発枕、低反発マットは、寝ている間に体が沈みこみ、骨を歪ませます。
骨が歪むと、体の各箇所で神経圧迫やコリが出ます。
健康に良いと思って使用して、体が悪くなる方もいます。
※肩こりや首の痛い方なんかは、何十個もの枕を買い換えていたりします。
正しい知識って大切だと思います!!
1日整体スクールを開催する理由は、カイロを知って貰いたい、健康になる正しい知識を広めたいと思っています。
参加費用は、20,000円
内訳は カイロのテキスト2100円、ボディコントロールバンドセット7350円、昼食も含まれています。
先着6名まで
参加したい方はぜひお早めにご連絡ください。
上尾担当 西坂 090-9159-6541
2013年8月16日 11:13
ちょっとショックな研究結果が出ています。忙しくてつい、カロリー制限のため、そんな理由で朝食を抜いてしまうあなたは要注意。
【独女の朝ごはん事情】
16年にわたる調査の結果、普段朝食を食べない人は、そうでない人よりも心臓発作で死亡する確率が27%も高いことが分かりました。
これは衝撃の数字。でも、なぜ?
米ハーバード大の研究者は、実は明確な根拠は立証されていないといいます。ただ、「朝食抜き」の習慣は「肥満」「高血圧」「糖尿病」など、心臓発作とも深くかかわる症状を引き起こすことは実験で分かっており、因果関係は明らかといえそう。
朝食を抜くと、空腹感が強いために1日の後半に食べる量が増えることは何となく想像できます。短い時間に多くのカロリーを摂取すると、血糖値が急激に上がり、動脈硬化を引き起こす原因になるのだとか。
「じゃあ朝食とはいっても、バターとシロップたっぷりのパンケーキや、油ギトギトのベーコンエッグはどうなの」という議論もあり、研究者を悩ませているそうですが......。
ちなみに、別の調査によれば、朝食を食べる習慣のある人は、そうでない人よりもヘルシーな食事を好む傾向があるそうです。
間違いなく言えることは、やっぱり朝ご飯は大事だね、ということ。自分はもちろん、家族や彼の食習慣も見直してみませんか?
2013年7月30日 06:12
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